Развиваем гибкость гимнастикой Гибкость — это способность достигать большой подвижности скелет­ных звеньев — конечностей, состоящих из соединенных суставами костных рычагов, и позвоночника. Мышечная работа, связанная с движением конечностей и изгибами позвоночника, вызывает активи­зацию энергообмена на клеточном уровне в тканях суставов, что благотворно сказывается на их состоянии. Если физическая нагрузка при занятиях атлетической гимнастикой без снарядов выбрана пра­вильно, то она окажет на суставы...

Комплекс упражнений на гибкость с предметом — это база, на которой строится современная художественная гимнастика. Работа с лентой и мячом требует не просто хорошей растяжки, но и умения непрерывно управлять предметом: рисовать точные спирали или выполнять перекаты, находясь в шпагате или глубоком равновесии. Заходишь в зал и видишь привычную картину: девочки сидят в глубоких шпагатах, стиснув зубы. Но стоит бросить им мяч или дать в руки ленту, как фокус внимания меняется. Спина выравнивается, и начинается настоящая работа...