Гиревой комплекс, состоящий из пяти простых упражнений, который нагрузит все тело и сэкономит кучу времени Время - самый ценный ресурс, что есть у человека. Занятым людям, желающим держать себя в форме...

Гиря – снаряд универсальный. Она способна не только изменить телосложение, но и помочь выработать самые разные физические качества. А еще – с гирей можно отлично тренировать хват. Для этого существует немало упражнений. Расскажу о некоторых. Самое простое –удержание одной или двух гирь. Взялись покрепче, и держите до упора. Или же, можно ходить с гирями в руках. Это упражнение называют «прогулка фермера», и оно часто демонстрируется стронгестменами на турнирах сильнейших людей. Такая «прогулка» дает комплексную нагрузку на все тело, от шеи до пяток...