Непосредственно техника Body Flex появилась в России в 90-х годах. Но и по сей день его практикуют не многие фитнес тренеры. Эффект упражнений данного комплекса для снижения веса основан на природной способности СO2 окислять (или расщеплять/сжигать) жир. Техника «глубокого» дыхания насыщает организм кислородом сверх меры. Излишки кислорода целенаправленно доставляются именно к самым «трудным» местам, сжигая все липиды на своем пути. Помимо этого CO2 играет важную роль в ускорении обмена веществ (что...

Спорт укрепляет суставы. Спорт разрушает суставы. Парадокс, но оба эти взаимоисключающих утверждения справедливы. И вот почему: 1. При грамотных спортивных нагрузках происходит укрепление сухожилий, связок и мышц, улучшение гибкости и подвижности суставов. Поддержание оптимальной массы тела – следствие фитнеса - так же благотворно сказывается на суставах. Тогда отчего же так часто спортсмены испытывают проблемы с суставами? 2. Во время выполнения упражнений (особенно это касается силовых тренировок, бега и прыжков) наши суставы испытывают колоссальную нагрузку...