Эти упражнения являются классическими, и они обладают рядом достоинств и недостатков. При соблюдении грамотной техники и наличии мощного мышечного корсета эти движения могут становиться относительно безопасными, но это не умаляет их грозный смысл: они выполняются с большими весами, они выполняются стоя, и вертикальная, а также сдвиговая нагрузка на позвоночник очень высокая. Отказ от становой тяги и базы как залог спортивного долголетия? Здесь логика очень простая: раз уж становая тяга (и другая...

Большой выбор фитнес направлений дает уникальную возможность каждому человеку найти для себя ту систему тренировок, которая больше всего подходит под личные предпочтения в спортивных занятиях. Сегодня мы поговорим о фитнесс программе под названием: «Flex», узнаем, что она собой представляет, и заодно ознакомимся с ее преимуществами. Фитнес программа Flex и ее преимущества Гибкость – одно из самых важных физических качеств человека, о котором, к сожалению многие забывают. Если вы будете...