Есть мнение, что при боли в спине нужно обязательно делать «лодочку», а чтобы накачать ягодицы — приседать по 100 раз трижды в день. Но это заблуждения: то, что подходит одному человеку, может не подойти другому, а еще, чтобы подобрать эффективную программу тренировок, нужно разбираться в физиологии. Вместе с тренером по пилатесу и фитнесу Анастасией Лунеговой собрали популярные стереотипы о физических упражнениях и разобрались, что на самом деле поможет здоровью. Чтобы подтянуть живот, надо качать пресс Живот может выпирать не только из-за большой жировой прослойки и слабых мышц пресса...

Сегодня я, как и обещал, начинаю работу над циклом «ВОЛШЕБНАЯ ГИМНАСТИКА». Он будет состоять из статей с видеоматериалом, описывающих и разъясняющих комплекс упражнений для восстановления физического и душевного здоровья. Я разработал её сам и хочу поделиться ей со всеми своими читателями… Всем тепла и здоровья. Я надеюсь, что вы читаете эту публикацию о Волшебной гимнастике потому, что заинтересовались предыдущими. Если нет, то лучше начать отсюда и затем читать всё с самого начала и строго по порядку...