Сколько раз вы ловили себя на мысли: «Стало хуже видеть»? Может, вы всё чаще щуритесь, пытаясь разглядеть номер автобуса. Или чувствуете, как глаза устают к обеду от экрана компьютера. А вечером появляется сухость, резь, головная боль… Если это про вас — не паникуйте. Проблемы со зрением сегодня есть у миллионов. Но хорошая новость в том, что ваше зрение — не приговор. Даже если вам поставили диагноз «близорукость», «дальнозоркость» или «астенопия» (усталость глаз), вы можете значительно улучшить ситуацию — без операций, без дорогих препаратов, просто с помощью регулярных упражнений...

Первый час после того, как вы открыли глаза – самый опасный час в сутках для вашего мозга. Это не преувеличение. Это сухая статистика. Большинство инсультов происходят не тогда, когда человек ругается с начальником или бежит на поезд в метро, а именно в самые тихие, ничем не примечательные утренние часы. В собственной спальне, на пути в ванную или прямо у кровати. И причина этого – пять на первый взгляд безобидных привычек, которые мы повторяем каждое утро, даже не задумываясь. Те самые «мелочи»,...