Тренировка на каждый день. Если сейчас начать уже заниматься по этой системе, к лету вы точно подтянете свое тело! Если хотите округлые ягодицы, тогда упор на белок, особенно вечером. Помним, что углеводы после 16:00 - это 100% жир! Комплексы упражнений, физическая нагрузка вообще, и на определенные проблемные зоны, конечно очень важны, но и помним про питание. Повторюсь опять: только в комплексе, правильно питаясь, тренируясь, здоровый сон, и положительные мысли - дают эффективный результат...

Вечная борьба настоящей работы с менеджерами. Что же выбрать?