При объяснении привлекательности фитнес-программ и технологий обращается внимание также на то, что они направлены не только на улучшение здоровья и физической подготовленности человека, но также на преобразование его внешнего облика (устранение лишнего веса, формирование красивой фигуры, выработка правильной осанки и красоты движений), формирование и совершенствование эстетики движений. Есть все основания считать, что популярность современных фитнес направлений и телесно-ориентированных практик вообще...

Функциональное тело может быть красивым. В этом нет бодишейминга. Таких результатов не достичь просто нагружая себя весами. В первую очередь необходимо наладить культуру сна, питания и тренировок. 1. Культура сна Создать режим, при котором вы ложитесь и встаете в строго определенное время. Здесь важно попасть в окно пика выработки мелатонина с 22:00 до 03:00. В таком случае процесс восстановления будет наилучшим. Сон влияет не только на восстановление, но также и на пищеварительную систему, гормональный фон и давление. 2. Питание Это все тот же режим, при котором вы питаетесь в одно и тоже время...