Гимнастика интимных мышц - далеко не только женское занятие. И в том и в другом случае у таких упражнений есть 2 главные задачи: 40% мужчин, страдающих эректильной дисфункцией, после курса упражнений Кегеля вернули нормальную эрекцию, а 33,5% значительно её улучшили. И для упражнений не требуется ничего особенного - буквально 10 минут в день, сидя на стуле в одежде. Это можно делать даже на работе, в пробке за рулем, сидя в кафе - никто даже не узнает что вы их делаете. Так что отмазки «нет времени»...

Отличительные особенности программы тренировок для эктоморфа Чтобы получить желаемый результат, необходимо четко представлять, по каким принципам строится силовой тренинг: Продолжительность занятий Тренироваться необходимо от 60 и до 90 минут. Более длительное выполнение упражнений способно привести к обратному результату. Мышечные ткани эктоморфов не обладают высоким запасом выносливости. Они не только перестают расти от чрезмерной нагрузки, но и начинают терять в массе. Периодичность тренировок Обусловлена индивидуальным образом и стилем жизни...