В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...

Эмоции очень сильно влияют не только на качество тренировок, но и на жизнь в целом. Причём, как это происходит не совсем понятно. Вроде перед тренировкой бодр и весел, готов "свернуть горы" и перейти уже к двухпудовой гире. Но делаешь первый подход, второй и запал куда то девается. Настроение падает, жизнь кажется никчёмной и пошло всё оно к чёрту. А бывает наоборот. Усталость, день прошёл отвратно, и думаешь: сделаю пару упражнений и хватит. Но сделав несколько подходов, настроение вдруг начинает улучшаться, появляется сила и жизнь налаживается...