Оригинал - здесь

Эти упражнения разработаны для улучшения общей физической формы, включая укрепление мышц, подвижность суставов, гибкость и координацию. Они подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки, но перед началом любой программы упражнений важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или травмы. Эти упражнения не являются легендарной гимнастикой Воробьевой, как утверждается в оригинальном тексте. Рутину можно выполнить за шесть минут и ее можно делать где угодно, будь то сидя, ходя или даже готовя еду...