Эта публикация вышла в 2022 году и в ней содержится устаревшая информация. С 1 августа 2023 года Дзен запускает обновленную систему монетизации. Подробные условия можно прочитать здесь. Как оплата работала раньше и что происходит теперь? Раньше Дзен платил за просмотры рекламы в контенте: чем больше кликов привлекла публикация, тем больше рекламы видели пользователи, тем выше заработок был у канала. При таком подходе многих авторов заботил лишь трафик, а качество контента отходило на второй план...

Хамстринги это название для группы мышц находящихся на задней поверхности бедра. Включают в себя бицепс бедра, полусухожильную и полуперепончатую мышцы. Все три мышцы крепятся к седалищному бугру. И вот в этом месте часто и возникает воспаления или дегенеративные процессы. Это называется тендинопатия проксимального сухожилия хамстригов. Факторы риска - циклическая нагрузка, перерастяжение, перенапряжение, недостаточное восстановление. Часто встречается у бегунов, велосипедистов, спортсменов, танцоров и тех кто активно растягивается...