Адаптивные упражнения для улучшения подвижности, баланса и расслабления. Опыт инструктора ЛФК. Важно! Материал носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту. Также предлагаю присоединиться к нам в телеграм-канал https://t.me/dvizhenielechit, где я публикую актуальную информацию о своих занятиях. Подпишитесь, и получайте полезные советы для активной и здоровой жизни. #лечебная_физкультура #здоровая_спина #инструктор_лфк #комплекс_упражнений #лфк #спина...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что хочется встать, подвигаться — но не знаешь, с чего начать? Не хочется ни тренажёрного зала, ни модных фитнес-программ. Просто что-то простое, своё, понятное. Именно об этом — сегодняшний разговор. Есть система, которую придумал не зарубежный гуру и не блогер из интернета. Её автор — советский хирург, академик, человек, который сам перенёс тяжёлую болезнь сердца и в 70 лет делал по 3000 движений в день. Николай Михайлович Амосов создал свою гимнастику не в теории — он проверил её на себе...