Хамстринги это название для группы мышц находящихся на задней поверхности бедра. Включают в себя бицепс бедра, полусухожильную и полуперепончатую мышцы. Все три мышцы крепятся к седалищному бугру. И вот в этом месте часто и возникает воспаления или дегенеративные процессы. Это называется тендинопатия проксимального сухожилия хамстригов. Факторы риска - циклическая нагрузка, перерастяжение, перенапряжение, недостаточное восстановление. Часто встречается у бегунов, велосипедистов, спортсменов, танцоров и тех кто активно растягивается...

Из анатомии нам известно, что наши плечи, а именно дельтовидные мышцы состоят из трех «пучков» которые в свою очередь формируются из мышечных волокон которые крепятся в одном месте. Каждый из этих трех «пучков» отвечает за определенный диапазон движения в плечевом суставе. Для формирования красивых округлых плеч нам необходимо что бы все три пуска были равномерно и эстетично развиты, но как правило практика показывает, что у большинства людей основной проблемной зоной в развитии дельтовидных мышц...