Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Наступило лето — лучше времени для небольших вылазок по выходным и не придумаешь. Все те достопримечательности, о которых я расскажу ниже, мы посещали всей семьей. И я могу точно сказать, что это понравится и взрослым и детям. 1. Этномир Итак, первый пункт — один из самых известных в России этнографических парков под открытым небом — Этномир. Сейчас он представляет собой огромный по территории комплекс, где вы увидите аутентичные постройки различных стран и культур — Индия, Шри-ланка, Украина, Беларусь, Сибирь, юрты кочевников и так далее...