Выполняйте упражнения в любое удобное для вас время, но лучше между 17 и 19 ч. Можно выполнять утром и вечером, но не позже 20 ч. Если совмещать упражнения с длительными прогулками, то результат не заставит себя долго ждать. Когда упражнения станут даваться вам легко, начните выполнять их по 2 подхода, т. е., выполнив упражнение один раз, отдохните и выполните его же второй раз. Между упражнениями делайте перерыв, чтобы дыхание полностью восстановилось Для того чтобы вылечить болезнь, мы должны понимать, что, от чего и как мы лечим...

С возрастом, мы начинаем обрастать привычками. Все новое начинает нас раздражать, нам удобнее пользоваться привычными вещами. Любые изменения в бытовой жизни и на работе причиняют нам неудобства. Мы привычным образом мыслим, привычным образом двигаемся. Так начинается старость. В нашем мозге очень много нейронных связей, но их количество постоянно уменьшается, начиная с 3-5 летнего возраста, но в старости уменьшение нейронных связей ускоряется. А со старением мозга следует и старение тела. Но мы можем замедлить этот процесс...