Тренировка грудных и трицепсов мышц является важной частью программы силовых тренировок для многих спортсменов и фитнес-энтузиастов. Крепкая грудь и мощные трицепсы не только придают силы и эстетичный вид верхней части тела, но также улучшают общую функциональность. В этой статье мы рассмотрим несколько из лучших упражнений для развития грудных и трицепсовых мышц, а также поделимся советами по технике выполнения и включению их в вашу тренировочную программу. 1. Жим штанги на горизонтальной скамье Жим штанги на горизонтальной скамье - это одно из самых популярных упражнений для груди...

Некоторые мамы начинают вовлекать детей в спорт с самого раннего возраста, с 3-4 лет. Мамы на видео делают это в игровой форме. Смотри, какие успехи у маленьких девочек - это удивительно! Поставь лайк...