927 читали · 5 лет назад
Диск здоровья. Упражнения не только для талии
Гимнастический диск пережил пик своей популярности давно, но сейчас возвращается вновь. На нем можно выполнять хоть и незатейливые, но эффективные упражнения. Диск здоровья отлично тренирует мышцы пресса, формируя стройную талию. Изобретательные инструктора придумали целые комплексы тренировок, дающих нагрузку на руки, шею, ноги, торс. Что заставило многих снова обратить внимание на этот мини-тренажер. Характеристика Обычный снаряд состоит из 4 составляющих: два диска, соединяющая ось с шайбой, подшипник...
06:44
1,0×
00:00/06:44
358,4 тыс смотрели · 3 года назад
149 читали · 10 месяцев назад
Тендинопатия хамстрингов. 1 этап реабилитации
Хамстринги это название для группы мышц находящихся на задней поверхности бедра. Включают в себя бицепс бедра, полусухожильную и полуперепончатую мышцы. Все три мышцы крепятся к седалищному бугру. И вот в этом месте часто и возникает воспаления или дегенеративные процессы. Это называется тендинопатия проксимального сухожилия хамстригов. Факторы риска - циклическая нагрузка, перерастяжение, перенапряжение, недостаточное восстановление. Часто встречается у бегунов, велосипедистов, спортсменов, танцоров и тех кто активно растягивается...