Чемпионка рассказала как накачать ягодичные мышцы. Спортсменка и призер соревнований по фитнесу - Дарья Плужникова постоянно сталкивается с завистью и восхищением. Благодаря упорным тренировкам она смогла превратиться из подростка-анорексика в звезду фитнеса. Благодаря развитию ног и ягодичных мышц она уверенно лидирует на соревнованиях постоянно попадая в списки финалистов и призеров. Самое интересное это рекомендации по тренировкам которые Даша дает девушкам. Также как и я, она считает малоэффективными упражнения с собственным весом, вроде приседаний и махов ногами на кухне. Девушка посоветовала идти в зал и выполнять базовые упражнения. Важно, что работа с легкими весами почти также бесполезна как и без весов - необходимо постоянно и упорно трудиться, постепенно повышая веса на штанге и тренажерах. Так вскоре вы станете обладательницей великолепной фигуры и также получите свою порцию зависти и восхищения.