Большинство типичных качков, забыли об олдскульных способах построения красивого телосложения. Вернувшись в былые времена мы увидим, что красивые тела строились без использования свободных весов, или тренажеров. Взгляните на боксеров прошлых лет, мужчин в вооруженных силах, гимнастов и олимпийских атлетов. Список можно продолжать и продолжать. Гимнастика или тренировка с собственным весом была всегда и она очень важна для начинающих. Используя одну только гимнастику или даже в совокупности с Вашими ежедневными тренировочными программами с отягощениями можно построить атлетичное тело...

Художественная гимнастика один из самых красивых и грациозных видов спорта. Гимнастика является относительно молодым спортом, она образовалась только в 1913 году благодаря артистам Мариинского балета. Упражнения по художественной гимнастке включают в себя элементы хореографии и полуакробатики...