Ходьба — это простое, но мощное средство для похудения и улучшения самочувствия. Особенно она полезна для тех, кто по медицинским показаниям или из-за лишнего веса не может заниматься активным фитнесом. Разбираемся, какие виды ходьбы существуют, как правильно ходить и что ещё важно знать для снижения веса. ⸻ 🧠 Почему именно ходьба? По мнению экспертов, ходьба ничем не уступает бегу или другим видам кардио. Она: Ходите от 30 минут до 2–3 часов в день, можно с перерывами. Двигайтесь в комфортном темпе,...

Весна и теплая погода — отличный повод подготовиться к долгожданному летнему сезону, а значит, посвятить свободное время спорту: в тренажерном зале, бассейне, на занятиях танцами. А самым популярным становится… бег! Удобные кроссовки, любимая музыка и выброс эндорфинов — за это мы его и любим. В каких парках в Москве удобнее всего бегать? Открываем спортивный сезон вместе! Красногвардейские пруды Только начинаешь бегать и хочешь поберечь суставы? Тогда познакомься с одной из прорезиненных дорожек парка, расположенного неподалеку от Москвы-Сити...