Для развития гибкости тела есть множество упражнений с разными вариациями. В этой статье вы узнаете топ 5 основных элементов, которые я делаю, чтобы тело было гибким. 1.5 года назад я заметил, что у меня пропадает растяжка тела. Так как все тренировки забросил и находился в депрессии. Даже не мог пальцами рук дотянуться до пяток, а раньше спокойно дотягивался с прямыми ногами ладонью до пола полностью. Хорошо, что вовремя начал заниматься йогой. По моему мнению это очень мощная система развития человека - становишься сильным, здоровым, да и медитации влияют на психологическую составляющую...

На практике нередко приходится сталкиваться с людьми, которые, в силу жёсткости своих мышц, почти не могут самостоятельно растягиваться. Они физически не в состоянии наклониться вперёд к ногам, при этом не испытывают ни боли, ни чувства натяжения, хоть и прикладывают максимум усилий к тому, чтобы выполнить упражнение на растяжку. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются мужчины, завсегдатаи тренажёрного зала. Но бывает такое и без силовых нагрузок, и у женщин, и даже иногда у детей (хоть и довольно редко)...