Первичное упражнение: бросок гимнастического мяча (тренировка)
404 смотрели · 3 года назад
Отжимания на брусьях: программа тренировок для начинающих с нуля
Занятия на брусьях – это оптимальный вариант в том случае, если человек желает накачать трицепс и мускулатуру груди. Упражнения на перекладинах относятся к тем, которые приходится выполнять с массой своего тела...
Одна из моих старых тренировок на брусьях с весом🔥: ⠀⠀⠀ 🔘30 отжиманий на брусьях✅ 🔘30 отжиманий на брусьях (+14кг)✅ 🔘30 отжиманий на брусьях (+28кг)✅ 🔘30 отжиманий на брусьях (+34кг)✅ 🔘30 отжиманий на брусьях (+28кг)✅ 🔘30 отжиманий на брусьях (+14кг)✅ 🔘30 отжиманий на брусьях✅ ⠀⠀⠀ ⏱Отдых между подходами 2-4 минуты✅ Если не получается сделать по 30 повторений, выполняйте подход на свой максимум😉👌🏻