В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...

Последнее время стали насущными вопросы, как не потерять форму при закрытых фитнес клубах, можно ли дома достойно нагрузить свои мышцы? Ну а уж вопрос, как при ограниченном времени на тренировки максимально загрузить мускулатуру, актуален для многих людей постоянно. Гиря, универсальный снаряд, который удобно использовать для домашних тренировок. В этом материале я предложу вам 4 супер упражнения, которые не только нагрузят ваши мышцы, но позволят развиваться координации и выносливости. Ранее я уже описывал подробную программу тренировок для тренировок с гирями дома...