Многие люди начинают заниматься спортом с целью накачать мышцы или похудеть, укрепить здоровье или улучшить свои физические качества — силу, ловкость, гибкость и выносливость. К сожалению, для роста мышц необходимо повышать нагрузки и сложность выполняемых упражнений, поднимать все более тяжелые веса. Конечно, есть люди, которые тренируются грамотно и до глубокой старости выполняют упражнения со штангой и гантелями, подтягиваются и отжимаются. Такие красавцы, в общем-то, и являются примером для всех остальных...

Всем привет! Недавно вышло несколько разрозненных постов о базовых упражнениях при боли в суставах и спине. Решил объединить их в одну статью. Сегодня будет: 🔹 Гимнастика при боли в коленных суставах 🔹 Гимнастика при боли в тазобедренных суставах 🔹 Гимнастика при боли в спине ❓ Почему гимнастика при боли в суставах просто необходима ? При выполнении упражнений улучшаются процессы обмена веществ в полости сустава, а это значит, что большая назначенный лекарственный препарат в большем объеме попадет "по адресу"...