Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, тонкой талии и укрепления мышц тазового дна
Как снизить боль во время занятий по растяжке?
То, что вы стремитесь стать более гибкими, сесть на шпагат или собрать руки в замок, как это делаю я, — очень здорово! Без вашего желания и стремления к результату прогресс будет идти очень медленно (если будет вообще)...
Как часто нужно заниматься растяжкой
Многие пренебрегают растяжкой после тренировок, делая ставку только на силовые классы, а зря! Как показывает мой тренерский опыт, люди, занимающиеся растяжкой, реже жалуются на боли в спине, головные боли, и скованность в шее...