То, что вы стремитесь стать более гибкими, сесть на шпагат или собрать руки в замок, как это делаю я, — очень здорово! Без вашего желания и стремления к результату прогресс будет идти очень медленно (если будет вообще)...

Мы собрали целый комплекс растяжки на спине, который может не только стать профилактикой болей, но и снять их прямо в моменте. Подойдет даже новичкам. Почему ломит спину Правила выполнения растяжки Упражнения Напряжение мышц спины знакомо каждому — мы часто неправильно или слишком много сидим, превышаем допустимые нагрузки, можем перетренироваться в спортзале в конце концов. Со временем мышечное напряжение может вызвать сильную боль в спине и увеличить риск травмы. Предотвратить это может регулярное выполнение упражнений для растяжки мышц спины...