Мозг, как и тело, требует разминки. Методика Brain Gym — это не эзотерика, а нейрофизиология: простые движения активируют связи между полушариями, улучшая концентрацию и креативность. Например, перекрестные шаги (касание правого колена левым локтем и наоборот) повышают скорость анализа данных на 15-20% — это подтверждают исследования Калифорнийского университета...

Перед тем, как преступить к выполнению представленных физических нагрузок, необходимо ознакомиться с общими рекомендациями по выполнению комплексной тренировки: · первое, что нужно сделать – провести разминку. Общая разминка всех частей тела поможет разогреть мышцы и суставы для последующих нагрузок; · затем важно трезво оценить свои возможности. Если силовые упражнения предстоит делать впервые за долгое время, то количество подходов должно быть минимальным и комфортным для выполняющего; · следует взять на заметку, что во время тренировки напряжение и расслабление необходимо чередовать...