В детстве у многих из нас физкультура была самым любимым предметом в школе, но с годами интерес к спорту несколько поугас. Однако есть упражнение, которое можно и нужно выполнять в течение всей жизни, независимо от уровня физической подготовки — это упражнение «берёзка». Чем оно полезно, и как его правильно выполнять? Бич современного человека Технический и электронный прогрессы существенно облегчили жизнь современного человека. Многие из нас зарабатывают на хлеб насущный умственным трудом, большую часть времени проводя за компьютером...

Ещё со времен молодости помню популярное упражнение «берёзка». Чем оно хорошо? С. Алешко, Минск «Берёзка» – стойка на лопатках с вытянутыми вверх ногами и упирающимися в поясницу руками. Иногда встречаются другие названия этого упражнения – «свечка» (в гимнастике), «сарвангасана» (в йоге), рассказывает фитнес-тренер Егор ХОДЫРЕВ. Упражнение улучшает кровообращение, позволяет привести в тонус несколько мышечных групп, помогает улучшить гибкость позвоночника, развить чувство равновесия и координации...