Болгарские выпады – упражнение для проработки мышц ног. Это упражнение взято на вооружение многими профессиональными спортсменами, так как с его помощью можно дать нагрузку практически весь массив мышц ног: переднюю часть бедра, ягодицы, бицепс бедра и приводящие мышцы. Конечно, у каждой вариации есть свои технические тонкости. Это упражнение рекомендовано всем спортсменам, кому не противопоказана осевая нагрузка на позвоночник, так как с его помощью можно добиться по-настоящему серьезных успехов в наборе мышечной массы...

Вологда — это не просто точка на карте Русского Севера, а удивительный сплав старины и современности, сурового климата и теплой атмосферы, экологических вызовов и прорывных стратегий. Почему сюда стремятся семьи, как выживает экономика и стоит ли переезжать? Раскрываем реальное положение дел в 8 ключевых аспектах. 🌿 Экология: Между Промышленностью и Зеленым Ренессансом. Воздух Вологды — ключевой вызов. Около 80% загрязнений дает автотранспорт — более 103 тысяч машин на 312 тысяч жителей, что означает примерно одну машину на каждую семью из трех человек...