Женский бодибилдинг — это всегда горячие споры. Кто-то говорит: «Это круто!», кто-то в ужасе морщится: «Нет, это перебор!» И правда, на вкус и цвет — товарищей нет. Но чтобы понять, как на самом деле живут такие спортсменки, какова цена успеха и чем всё это заканчивается, давайте разберём реальную историю самой яркой и обсуждаемой девушки — Владиславы Галаган. Причину бешеной популярности Влады объяснить просто: сочетание мощной, как у Арнольда, мускулатуры и довольно милого лица. До спорта она была обычной стройной девушкой, из разряда «хрупких»...

Болгарские выпады – упражнение для проработки мышц ног. Это упражнение взято на вооружение многими профессиональными спортсменами, так как с его помощью можно дать нагрузку практически весь массив мышц ног: переднюю часть бедра, ягодицы, бицепс бедра и приводящие мышцы. Конечно, у каждой вариации есть свои технические тонкости. Это упражнение рекомендовано всем спортсменам, кому не противопоказана осевая нагрузка на позвоночник, так как с его помощью можно добиться по-настоящему серьезных успехов в наборе мышечной массы...