Занятия по хореографии не обходятся без партерной гимнастики, растяжки. Упражнения на гибкость очень полезны для детей и взрослых: они поддерживают эластичность связок и мышц, улучшают тонус всего организма. Однако так ли безопасна растяжка в дошкольном возрасте? Вспоминается случай, когда ко мне на танцы привели девочку после продолжительных занятий гимнастикой. Поначалу все было хорошо, она быстро влилась в занятие, но, когда мы дошли до партерной гимнастики и растяжки на ковриках, все резко изменилось...

Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Давайте сегодня сделаем с вами топовых 5 упражнений для растяжки всего тела. Захватим как продольный, так и поперечный. Поехали: выпад с согнутой сзади ногой. на выдохе притягиваем пятку к тазу. на вдохе возвращаемся в исходное положение. (растягиваем переднюю поверхность бедра) лягушка. здесь все просто. для разнообразия добавляем повороты корпуса...