СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА АКАДЕМИКА НИКОЛАЯ АМОСОВА    Гимнастика Амосова — комплекс простых упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Ее разработал и испытал на себе Николай Михайлович Амосов — академик, выдающийся хирург, который был первопроходцем в новейших операциях на сердце.  Достоинство суставной гимнастики Амосова в том, что ее может делать любой человек, даже в преклонном возрасте. Именно тогда, после перенесенной операции, академик Амосов начал проверять ее на себе, вслед за ним, системой увлеклись миллионы людей...

Тренировки Алексея Гордовского – комплекс упражнений, который позволяет быстро избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и стать сильнее. Рассмотрим его программу спортивных упражнений и питания более подробно с его комментариями. Как себя мотивировать? Алексей Гордовский открыто говорит, что никак не мотивирует себя на тренировки: – Для меня тренировка – это часть дня, дело, которое необходимо сделать без эмоций. Как почистить зубы, например. Другими словами, просто действие, которое не вызывает ни положительных, ни отрицательных ощущений...