Аквааэробика – эффективный способ улучшения своего здоровья. Существует несколько результативных комплексов аквааэробных упражнений, благодаря которым Вы сможете построить свою идеальную фигуру. Привет, спортсмен! Сегодня мы рассмотрим занятия для тех, кто только начинает тренировки! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Поешьте не менее чем за 2 часа до тренировки. Уникальные рецепты для похудения Вы можете найти у меня на канале. Жиросжигающие коктейли и смузи: https://bit.ly/3sVo0ZH Перед занятием примите охлаждающий душ, который подготовит организм к холодной воде...

Проводил мастер-класс по акварели, рисовали гимнастку. Вначале разобрали общие принципы построения и анатомии, рассказал про основные узлы на которые стоит обратить внимание и затем приступили к живописи и видео как я рисовал и объяснял можно увидеть здесь...