Приседания - одно из лучших упражнений в арсенале спортсмена, если не лучшее. Не даром великие говорили: "Если пришёл в зал и не знаешь, что делать - приседай". При существующей много вариантности его выполнения стандартно приседают так: ноги на ширине плеч, живот втянул, на вдохе низко приседаем и после секундной паузы поднимаемся в исходное положение. Важно правильно дышать во время приседаний - двигаться вверх на выдохе. Общая польза приседаний
Приседания - это классическое базовое движение, которое задействует самые крупные мышцы тела...