Все, начинаю бегать по утрам! ⠀ Сколько раз я давала себе этот зарок, начинала и вскоре сливалась. Максимум, на сколько меня хватало – это неделя-полторы. Быстро выматывалась, и в итоге вообще теряла желание бегать. Я борюсь с лишним весом с юности, и тогда ещё не знала, как худеть эффективно и безопасно. Бегать, почти не есть и делать зарядку – вот и весь мой арсенал в борьбе с лишним весом в то время. ⠀ Уже позже появился доступ в интернет и масса способов сбросить лишние килограммы. Я узнала, что в некоторых случаях бег не только бесполезен, но еще и очень вреден...

Многие полагают, что для восстановления здоровья и долголетия необходимы тяжелые физические нагрузки или дорогостоящие лекарства. Однако медицинские исследования показывают, что самое простое и естественное движение — ходьба — может стать поистине волшебным источником исцеления для человеческого организма. Самое интересное, что польза ходьбы раскрывается постепенно, в зависимости от потраченного времени: всего несколько минут движения расслабляют кровеносные сосуды, а более длительная прогулка способна обновить всё душевное состояние...