Кораблик - скольжение на двух ногах, коньки при этом находятся на одной дуге, но смотрят в разные стороны. Вся сложность кораблика заключается в равномерном распределении веса по двум ногам - иначе одна нога будет волочиться по льду и красоты не получится. Корабликов существует множество. Можно скользить (чуть не сказала "катиться", яжфигуроллер) на внутренних ребрах лезвия: Или на наружных: Кораблик на наружных ребрах сложнее для освоения, так как требует отличной выворотности бедер (хотим делать так же, как на фото сверху - тренируем поперечный шпагат!)...

Итак, я уже рассказывал о некоторых методах тренировок, о пользе и смысле глубоких приседаний с собственным весом. Сегодня я хочу совместить две эти темы и рассказать о смысле большого количества повторений лёгких упражнений, вроде глубокого приседания...