Каждый, кто впервые надевает перчатки, думает, что главное — просто бить сильнее. Но настоящий бокс — это искусство, где важна каждая деталь: стойка, дыхание, контроль тела и ума. Вот пять ошибок, которые совершают почти все новички. Самая частая ошибка — пытаться "вложиться" изо всех сил. На деле, сила в боксе идёт не от рук, а от ног и корпуса. Ты должен передавать энергию через всё тело, а не просто махать руками. Работай над техникой — правильное движение тела сделает удар сильнее любого жима лёжа. Многие сосредоточены только на атаке и забывают: лучший удар — это тот, который ты не пропустил...

Я к вам опять пристаю со спортом. История моей подруги. Она много раз пыталась подружиться с силовыми и кардиотренировками, но не зашло. Несколько лет назад с удовольствием ходила на бокс и теннис, но сейчас нет времени. Наслушалась моих восторженных отзывов о Фитстарс и решила попробовать. Цели: быть в форме, в определённом весе и, конечно, здоровье. Обожаемые мной силовые и кардио по-прежнему давались через силу, даже несчастные 20 минут. И тогда она пошла другим путём: начала делать ежедневную...