Ежедневная зарядка и упражнения для полных 50+Ходьба с Лесли Сансон
Популярная и полезная ходьба с палками. Выясняю её отличие от простой ходьбы
Один из самых известных способов поддержать вес и здоровье в норме -ходьба. Гулять в среднем темпе любят многие люди, особенно в зрелом возрасте. Недавно подруга пригласила меня на прогулку с палками. В процессе я выясняла, есть ли отличие между обычной ходьбой и ходьбой с палками. Приветствую читателей своего канала. Такой вид ходьбы с палками называют скандинавской или финской ходьбой. Палки подбираются по рост человека. Бывают палки телескопические, где рост можно регулировать. Когда палки в руках, то добавляется нагрузка еще и на верхнюю часть туловища...
Многие скажут, что ходьба с палками – это скучно. Но стоит включить фантазию и можно найти интересные способы, как разнообразить этот вид активности. Работники «Территории здоровья» нашего центра решили совместить активные прогулки детей с пользой для опорно-двигательного аппарата. За основу взяли «северную ходьбу» или «саувакявелю» – «ходьба с палками». А назвали свои прогулки «Ходики». Ведь это так весело и забавно пытаться идти левой ногой и вытягивать правую руку вперед, одновременно прижимая левую руку к туловищу. Благодаря именно такой технике ходьбы с палками снижается нагрузка на суставы нижней части тела, а плечевой пояс включается в работу, расслабляются и «раскрываются» плечи, улучшается мобильность верхнего отдела позвоночника, улучшаются питание межпозвоночных дисков и осанка, укрепляется сердечно-сосудистая система. При этом северная ходьба не требует специальной подготовки и дополнительных помещений. А еще это очень весело. Хорошее настроение и прилив энергии гарантирован и детям, и работникам. #ДТСЗН #РОССОЛИМО #ЦСПРРоссолимо #детинашагордость #МойОсобыйСемейныйЦентр