Ходьба - самый простой и естественный вид физической активности, который способен каждому из нас восстановить контакт с собственным телом. Ходьба пешком позволяет успокоиться и снизить тревожность. Улучшается работа нервной системы, повышается уровень гормонов серотонина и дофамина , отвечающих за настроение ,уверенность, энергию и когнитивные способности. Ходьба уменьшает стресс и тревогу , снимает напряжение, успокаивает и расслабляет ум , а т. ж. отличное лекарство от депрессии и профилактики болезни Альцгеймера...

Ходьба — простой и доступный способ улучшить свое здоровье и самочувствие. Как нутрициолог, я часто рекомендую своим клиентам регулярные пешие прогулки в качестве эффективного метода профилактики многих заболеваний и укрепления организма. Существует несколько видов ходьбы, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества: Важно выбрать тот вид ходьбы, который подходит именно вам с учетом вашего уровня физической подготовки и состояния здоровья. Начинающим я рекомендую начинать с обычной ходьбы, постепенно увеличивая темп и продолжительность...