Ходьба — самое естественное и доступное упражнение, которое может кардинально улучшить здоровье. При этом не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Разберёмся, какие преимущества даёт обычная ходьба и как сделать её максимально полезной. Преимущества перед другими видами активности: Регулярная ходьба: Пешие прогулки помогают: Ходьба способствует: Регулярные прогулки: Вечерние прогулки: Во время ходьбы: Исследования показывают: Оптимальные нормы:...

Много написано о пользе ходьбы. Она лучше других физнагрузок, потому что существенно удлиняет сроки здоровой жизни. Бытует мнение — ходьба и есть ходьба, не физкультура, не спорт, ежедневно все ходят… Всё так. Однако собраться на ходьбу совсем не просто. Много разных нюансов в этом процессе. Желательно в светлое время суток. Летом приятнее дышать утренней прохладой. Ранним утром я встречаю одних и тех же любителей ходьбы. Удивительно, с каким упорством передвигаются люди с ограниченными возможностями...