Плиометрика — это мощный инструмент для развития взрывной силы, скорости и прыгучести, основанный на быстром цикле "растяжение-сокращение" мышц. Вот подробный гид по упражнениям, принципам и программе...

На продолжительных новогодних выходных мужской волейбольный клуб «Динамо» (Москва) не расслаблялся. Год не успел начаться, а бело-голубые уже завоевали две победы в выездных играх Чемпионата России. 8 января игроки московского клуба встретились с командой «Оренбуржье». В этом матче ключевым моментом первого сета стал эйс блокирующего Максима Белогорцева, который принёс «Динамо» преимущество. Ошибки соперника позволили доигровщику Денису Богдану уверенно поставить точку. Во второй партии диагональный...