В непростой период адаптации помогут советы тренера World Class Земляной Вал Натальи Саитовой. Если вы сами покупаете себе карту, фитнес-клуб вам покажут на этапе продаж. Если же вы пришли впервые сразу на занятия, попросите администратора организовать для вас мини-экскурсию. И помните: главное, что нужно взять на тренировку, — хорошее, боевое настроение.    Накануне Настроиться на спорт поможет форма. База — кроссовки, леггинсы/брюки, футболка, бра (для женщин) и сланцы для похода в душ. На первых порах на этом стоит остановиться...

От себя не убежишь! Беговые лыжи практически каждому из нас знакомы с детства, но встать на них сегодня стоит не только из-за ностальгического флера. О бонусах, связанных с катанием по паркам и лесам, и главных мифах, окружающих этот вид зимней активности, рассказывает мастер-тренер outdoor-программ World Class Илья Машков. Беговые лыжи сегодня становятся все более популярным видом зимней активности. Выйти из тени куршевельского солнца им помогли не только многочисленные адепты, которые на своем...