Сегодня в различных соцсетях и на ютуб каналах, можно встретить большое количество фитнес-блогеров. Они делятся своими спортивными программами, дают советы и отвечают на вопросы поклонников. Сегодня поговорим о самых популярных из них среди молодежи. Майк О’Херн Майк О’Херн легендарный бодибилдер, фитнес-модель, киноактер и популярный блогер. Физические показатели: Рост – 191 см Вес – 123 кг Вес во время соревнований – 113 кг Силовые показатели: Становая тяга (кг) – 350 Жим лежа со штангой (кг) –...

В мире бодибилдинга имя Майка Ментцера до сих пор вызывает жаркие споры. В конце 1970-х и начале 1980-х этот легендарный атлет и философ железа перевернул привычные представления о тренинге. Пока все качались по шесть дней в неделю и проводили в зале часами, Ментцер заявил: больше — не значит лучше. Его система «Heavy Duty» («Тяжелый режим») строилась на математической логике, биомеханике и железобетонной дисциплине. Главный парадокс метода заключался в том, что атлет выполнял всего один рабочий подход до полного отказа на упражнение, а тренировался всего пару раз в неделю...