Бег на 100 метров входит в обязательную программу физической подготовки служащих в армии, школьников и студентов. Также данная дисциплина входит в Чемпионат Мира по лёгкой атлетике. Бег на 100 метров состоит из 4ёх этапов: Тренировка на 100 метров: 1.Самое эффективное упражнение для стометровки считается челночный бег. Во время челночного бега у вас развивается старт и скорость на короткой дистанции. В основном челночный бег составляет 30 метров или 10 по 10 метров. 2. Прыжковые упражнения также считаются очень эффективными...

Бег на 100 метров — это не только спринтерская дисциплина, но и отличный способ улучшить физическую форму, выносливость и скорость. Если вы хотите научиться быстро бегать 100 метровку, важно подойти к тренировкам системно. Давайте разберем, как это сделать, используя простые и эффективные методы. Бег на 100 метров требует не только скорости, но и правильной техники, силы и выносливости. Без грамотного подхода можно не только не улучшить результаты, но и получить травму...