Тоня Хардинг по праву считается самой неоднозначной спортсменкой в истории фигурного катания. Она была одной из талантливейших фигуристок своего времени, выиграв к 21 году множество титулов, среди которых имелось чемпионство США и 2-е место на Чемпионате мира. Однако, после пары неудачных лет карьера Хардинг пошла на спад, и она рисковала пролететь мимо Олимпиады 1994 года. Поэтому Тоня подговорила бывшего мужа напасть на свою главную соперницу, Нэнси Керриган. План Тони удался и Нэнси, получившая ушиб ноги, снялась с Чемпионата США, который Хардинг выиграла и таким образом отобралась на Олимпийские игры. Правда там она заняла только 8-е место, потому что в ходе выступления у неё порвался шнурок на ботинке. А вскоре всплыла история с её бывшем мужем и Нэнси. Тоня признала вину и благодаря этому избежала тюремного заключения, отделавшись выплатой компенсации в размере 160 тыс. долларов. Но дорога в фигурное катание для неё была закрыта. Правда Тоня не растерялась и занялась... профессиональным боксом. 40-летняя Хардинг бросила спорт только в 2010 году, когда она в четвёртый раз вышла замуж и родила своего единственного ребёнка. Сейчас бывшая фигуриста участвует в разных шоу и занимается воспитанием сына. Кстати, в 2017-м о ней был снят фильм "Тоня против всех" с Марго Робби в главной роли.

Триатлонистка Криста Хендерсон имеет несколько наград как спортсмен с избыточным весом. Она входит в сообщество Born to Reigh которое занимается пропагандой спорта и движения среди американцев. На мой взгляд как раз ее пример является идеальным доказательством несостоятельности спортивных тренировок без учета поступающих в организм калорий. Некоторые люди оправдывают свою избыточную массу гормонами, возрастом или наследственностью. Все это перестает быть оправданием когда мы видим толстяков похудевших на 100 и более килограмм и получивших отличную форму. Эти примеры доказывают что жир в 100% случаев победим, ведь все эти толстяки могли ссылаться на оправдания, но они выбрали путь тяжелой работы и самосовершенствования. Занятия спортом точно не помогут вам без учета калорийности рациона. Более того тренировки без диет и без работы с весами еще и способствуют развитию ожирения, за счет стимулирования чувства голода и снижения процента мышечной массы. Да, вы не ослышались - изнурительное кардио сжигает мышца, а не только жир! Затем мы набрасываемся на еду и жир восстанавливается, но увы, не мышечная масса. Это замкнутый круг и становиться только хуже и хуже! 1. Ведите строгий учет калорий 2. Чередуйте силовые тренировки и кардио 3. Во время силового тренинга понемногу повышайте веса и отдыхайте не менее 3х минут между подходами. 4. Другие методики не работают!