Учимся подавать Приветствую Вас, уважаемые любители волейбола, и если театр начинается с вешалки, то игра в волейбол начинается с подачи, поэтому это очень важный элемент игры, которому уделяется самое пристальное внимание на любом уровне мастерства игрока...

Многие игроки злятся, когда мяч уходит в аут или в сетку. Но проблема не в силе, а в технике! Без правильной постановки корпуса, работы ног и жесткости кисти даже самый мощный удар будет неконтролируемым. Что мешает ✅ Решение: 8 тренировок, которые превратят твой удар в грозное оружие! Тренировка → Акцент → Результат №1. Техника → Постановка руки, корпуса, контакт → Удар без «свечек» 🎯 №2. Контакт → Жесткость кисти, удар в центр → Мяч летит прямо, не в аут 🚀 №3. Разбег + прыжок → Синхронизация шагов и выпрыгивания → Выше прыжок → сильнее удар 🦘 №4...