Всем привет! С приходом моды на фитнес мы совсем забыли про старые добрые нормативы. В Советском Союзе спортивные зачеты и сдача норм ГТО (готов к труду и обороне) были обычным явлением. Сможет ли современный не подготовленный человек справиться с ними и получить "отлично"? За основу возьмем три стандартных, известных еще со школы, физкультурных зачета: бег 3 километра, подтягивания и стометровка. Чтобы получить пятерку в беге на 3 километра необходимо уложиться в 12 минут. Если использовать беговую дорожку, то со старта нужно выставить скорость 15 - 16...

Отпуск наполнен рабочими событиями, встречами, общением. И спортом. Решил взять золотую высоту ГТО. Зачем? Хочется испытать себя и подать пример своим коллегам. Многие из нас занимаются спортом, но нормативы выполнить не могут. Я тоже не профессиональный спортсмен, разрядов не имею, хотя всю жизнь дружу с баскетболом, большим теннисом и бегаю. Расскажу о своем опыте. Еще в прошлом году в мобильном комплексе ГТО у Ледового дворца «Кузбасс» начал выполнять нормативы: наклон на скамье, прыжок двумя ногами, отжимания...