Чем еще заняться дома сейчас? Конечно же прыжками в длину с места! Да нет, шучу. Если только проверить свои силы, но не больше, без фанатизма. Нашел нормативы ГТО по прыжкам в длину с места, для интереса решил проверить сколько же у меня получится...

И так, с чего начать подготовку? Для того чтобы достичь результатов при сдаче норм ГТО, как и в любых спортивных соревнованиях, в первую очередь нужно повысить общую выносливость организма. Лучше всего начать с утренней зарядки дома, увеличить общую дневную нагрузку до 10 тысяч шагов в день, ездить на велосипеде летом, плавать, ходить на лыжах зимой. Выделяют два вида выносливости: общую (сердечно-сосудистую) и силовую (мышечную). В обоих случаях имеется в виду умеренная интенсивность, а не работа на износ...