Групповые тренировки — это как вечеринка, где все танцуют под один ритм, но вы пока стоите у стены, боясь сделать неловкое движение. Знакомо? Я, как тренер, провел сотни таких занятий и видел, как новички превращаются в завсегдатаев. Расскажу, как перестать нервничать, влюбиться в процесс и найти свою «стаю». Но сначала — тревога. «А что, если я буду самым слабым? Засмеют? Не успею за темпом?» Разберемся с этими страхами. Не ходите на кроссфит, если ненавидите железо. Попробуйте: Лайфхак: Возьмите пробное занятие в разных студиях...

В нашем фитнес-клубе представлено более 25 различных видов групповых тренировок, каждая из которых имеет свои особенности и преимущества. Как выбрать тренировку по душе из такого разнообразия? Посетить каждую! А если серьёзно, то среди всех групповых программ есть несколько, которые являются особенно популярными среди наших посетителей. Давайте рассмотрим подробнее четыре самых востребованных тренировки: здоровая спина, full body, зумба и пилатес. Возможно, какая-то из них понравится и вам. Тренировка направлена на укрепление мышц спины и коррекцию осанки...