В 2024 году фитнес-центры предлагают более 200 направлений и программ тренировок. Они различаются по уровню подготовки, темпу, философии и даже музыке во время занятий. Но до сих пор есть те, кто предпочтет слоняться без толку по тренажерному залу, чем сходить на групповую тренировку. Это связано со стереотипами и мифами, которые мы сегодня постараемся разрушить. Читайте статью, если хотите владеть актуальной информацией о фитнесе. Миф №1. Буду ходить каждый день на 2-3 занятия подряд и похудею на...

Смотря на название групповых программ на сайте спортивного клуба, трудно представить, что именно вас ждёт и что нужно с собой взять. Итак, давайте разберём самые популярные (разных заведениях тренировки имеют практически одинаковые названия). Все их, ориентировочно, можно разделить на направления: Здесь рассмотрим несколько конкретных тренировок: 1) Аэробика - набор движений под динамичную музыку, далее эти движения соединяются в связки и к концу занятия вы получаете что-то похожее на спортивный танец...

Часто у мужчин возникают сомнения, смогут ли они достичь своих целей на групповых тренировках. Многие считают, что такие занятия только для женщин, и что нагрузка будет слишком лёгкой для них. Помните! Вы всегда можете упростить или усложнить упражнение, исходя из вашей подготовки. Для этого вы, например, можете взять спортивные атрибуты бОльшего веса. "На меня будут косо смотреть во время групповой тренировки" — думают про себя многие мужчины. И нередко именно это становится причиной того, что парни выбирают только тренажёрный зал для своих тренировок...

Меня зовут Сергей, мне 20 лет. Уже год хожу тренироваться в зал, а с недавних пор заинтересовался групповыми тренировками. Для меня это было, как это говорится, внезапное откровение. И сейчас объясню, почему. Немного биографии Я сам из провинции, в Москву переехал только пару лет назад, когда поступил в университет. В родном городе у родителей частный дом на отшибе. Так уж вышло, что ровесников вокруг не было, так что этап детской физической активности с беготней, лазанием по гаражам и всякие силовые соревнования прошли мимо меня...