Такая танцевальная зарядка помогает похудеть не хуже фитнеса. Легко справятся новички
Танцуй и худей: как превратить фитнес в праздник тела и души
Танцы — это универсальный вид физической активности, который сочетает в себе спорт, искусство и психоэмоциональную разгрузку. В отличие от монотонных тренировок в зале, танцы дарят не только стройное и подтянутое тело, но и вдохновение, радость движения и творческую реализацию. В этой статье мы подробно разберём:
✔ Почему танцы — это эффективный фитнес.
✔ Какие стили подходят для разных целей (похудение, гибкость, сила).
✔ Как танцы влияют на ментальное здоровье.
✔ С чего начать, если вы никогда не танцевали...
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика - вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений и элементов без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. В групповых выступлениях используются или один предмет (например, пять мячей, пять пар булав, пять обручей), или одновременно два вида предметов (например, обручи и булавы, ленты и мячи). История...